Put some informations about your eshop here (address, contacts etc.)
 

Mens sana in corpore sano!

 
 

Principiile unei alimentatii sanatoase

-Mananca in cantitati potrivite.
-Mananca incet si measteca bine.
-Mananca la ore fixe.
-Concentreaza-te asupra mesei cand mananci.
-Nu conversa in timpul mesei.
-Fa o scurta plimbare dupa ce ai servit masa pentru a ajuta digestia.
-Echilibreaza cele cinci arome:dulce, amar, iute ,acru si sarat.
-Hrana sa nu fie prea calda si nici prea rece.
-Limiteaza cantitatea de grasimi animale.
-Foloseste uleiurile vegetale de masline si floarea soarelui.
-Evita mancarurile de tip fast food(hamburgeri, pita,etc) si alte alimente pline de adausuri alimentare si conservanti.
-Consuma din plin legume, fructe si cereale proaspete.
-Redu cconsumul de zahar, sare, faina alba si condimente.
-Consuma alimente ce contin vitamine ,saruri minerale,oligoelemente, acizi grasi esentiali,antioxidanti.
-Consuma alimente cat mai variate.
-Daca ai exces de greutate,controleaza aportul caloric al alimentelor pe care le consumi.
-Prefera alimentele” bio”, adica alimentele obtinute prin metode naturale, fara tratamenete chimice.
-Prefera mancarea cruda celei gatite, sau gatita cu aburi.
-Consuma mancarea proaspata.
-Daca esti suparat sau stresat, este mai bine sa mananci mai tarziu.
-Consuma alimente naturale:orez, paine integrala,cereale,fructe si zarzavaturi proaspete.
-Evita cafeaua si bauturile cu cofeina(ceai negru, coca- cola,pepsi –cola, sau alte bauturi acidulate.
-Regula 80/20 este valabila si in cazul alimentatiei. Mananca corect 80% si nu-ti face probleme cu celelalte 20%.
-Bea suficiente lichide.
 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one